Wer hat keine Rückenschmerzen? Wir befinden uns in einer Zeit und in einem Zustand, in dem wahrscheinlich weniger Menschen diese Frage beantworten würden als diejenigen, die dies nicht tun. Experten zufolge leiden bis zu 90% der Slowaken an Rückenschmerzen. Kein Wunder. Wir belasten sie täglich. Oft machen wir sie krank, selbst wenn wir denken, dass wir ihr etwas Gutes tun. Was sind einige der häufigsten schlechten Angewohnheiten, die unserer Wirbelsäule schaden?

Schwere Tasche oder Handtasche

Wahrscheinlich spüren das die Kinder am meisten. Die allgemeine Regel besagt, dass ein Schulranzen nicht mehr als 10% des Gewichts eines Kindes wiegen sollte, aber das ist selten der Fall. Oft wiegt sogar ein Erstklässler, der kein Gewicht auf dem Rücken getragen hat, 5 oder 7 Kilo. Ganz zu schweigen von der Belastung, die Umhängetaschen für Kinder darstellen. Leider führt die Angewohnheit, schwere Taschen zu tragen, zu einer schlechten Körperhaltung, Schmerzen und manchmal sogar zu Skoliose. Es ist daher wichtig, den Inhalt der Tasche zu berücksichtigen und zu entscheiden, was das Kind wirklich in der Tasche tragen muss und was nicht.

Und obwohl nicht so viel darüber gesprochen wird, gilt das auch für Erwachsene. Ein schwerer Laptop in einer Ein-Schulter-Tasche ist einfach nicht gut für Ihre Wirbelsäule. Ebenso wenig wie ein voller Rucksack mit unbequemen Trägern und ohne Rückenstütze oder eine voll beladene Handtasche.

Leben auf hohen oder flachen Füßen

Wahrlich, meine Damen, selbst die geliebten High Heels oder, im Gegenteil, ganz flache Sohlen, wie Ballerinas oder Flip Flops, tun unserem Rücken nicht gut und tragen zu einer schlechten Haltung bei. Die Wirbelsäule braucht guten Halt und den können dünne Stilettos oder Flip Flops einfach nicht bieten. Bei Stilettos wird die Last vom Rücken auf die Zehen verlagert und das verändert das Gleichgewicht des Körpers. Wenn wir beim Gehen nicht aufpassen, beginnt die Wirbelsäule unter diesem Einfluss zu leiden. Gesundheitsschuhe sind keine Fiktion, es ist gut, sie sowohl für sich selbst als auch für Kinder zu wählen. Natürlich ist es auch wichtig, nicht zu lümmeln, wenn Sie schon Pumps anziehen müssen/wollen.

Falsche Rückenübungen

Es ist wahr. Selbst wenn Sie nur wegen Ihres schmerzenden Rückens trainieren, können Sie ihm damit erheblichen Schaden zufügen. Wenn Ihre Wirbelsäule schmerzt, ist es wichtig zu wissen, warum und wo. Nur so können Sie feststellen, wie Sie den Schmerzen vorbeugen können und welche Übungen für Sie die richtigen sind. Wenn Sie für Ihren Rücken trainieren und das Gefühl haben, dass Ihre Probleme eher schlimmer als besser werden, sollten Sie unbedingt einen Fachmann aufsuchen.

Sitzender Beruf

Man könnte sagen, dass sie praktisch schon eine Zivilisationskrankheit ist. Wenig Bewegung und viel Sitzen bei der Arbeit oder im Auto verursachen bei vielen von uns Wirbelsäulenschmerzen. Millionen von Menschen leiden darunter, wenn sie stundenlang am Computer, an Musikinstrumenten, mit ihren eigenen Patienten, über Schularbeiten sitzen… Der Körper hockt beim Sitzen, die Arme und der Nacken sind nach vorne gebeugt, und unsere Bewegungen beanspruchen nur wenige Muskeln…

Glücklicherweise leben wir in einer Zeit, in der das Problem des langen Sitzens angegangen werden kann. Vor nicht allzu langer Zeit hätte ein einfacher passender Stuhl geholfen, aber heute haben Sie eine noch bessere Lösung - einen medizinischen Stuhl. Paradoxerweise kann gerade der Stuhl, der Ihrer Wirbelsäule einen schlechten Dienst erwiesen hat, ihr helfen, wenn Sie den richtigen Stuhl wählen.

Und was bedeutet das? Wenn Sie jeden Tag an einem Ort sitzen, sollten Sie unbedingt einen ergonomischen Stuhl wählen, der sich mit Ihnen bewegt. Er beansprucht viel mehr Muskeln, die Bewegungen sind natürlicher und die Wirbelsäule wird weniger belastet. Ideal ist es auch, wenn der Stuhl eine Zeit lang angehalten werden kann.

In der Slowakei können Sie aus einer Reihe von medizinischen Stühlen wählen. Wenn Sie jedoch das Beste wollen und vorhaben, noch ein paar Jahre in Ihrem sitzenden Beruf zu bleiben, ist der medizinische Stuhl von Spinergo die ideale Wahl für Sie. Dieser Stuhl ist derzeit die gesündeste Art zu sitzen. Und dennoch ist er bei weitem nicht die teuerste Version auf dem Markt. Auch hier gilt: Qualität hat ihren Preis, aber eine Investition in Ihre eigene Gesundheit oder die Gesundheit Ihrer Kinder ist die beste Investition.

Denken Sie daran. Jede Angewohnheit kann gelöst werden, wichtig ist nur Ihr Interesse. Wenn Sie heute damit anfangen, wird Ihnen Ihr Rücken eines Tages dafür danken.