{"id":1980,"date":"2026-03-28T17:15:45","date_gmt":"2026-03-28T17:15:45","guid":{"rendered":"https:\/\/spinergo.kinsta.cloud\/les-habitudes-qui-detruisent-notre-dos\/"},"modified":"2026-07-02T16:08:03","modified_gmt":"2026-07-02T16:08:03","slug":"les-habitudes-qui-detruisent-notre-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spinergo.com\/fr\/les-habitudes-qui-detruisent-notre-dos\/","title":{"rendered":"Les habitudes qui d\u00e9truisent notre dos"},"content":{"rendered":"\n

Qui n’a pas mal au dos ? Nous vivons une \u00e9poque et une situation o\u00f9 les personnes qui r\u00e9pondent \u00e0 cette question sont probablement moins nombreuses que celles qui n’y r\u00e9pondent pas. Selon les experts, jusqu’\u00e0 90 % des Slovaques souffrent de douleurs vert\u00e9brales. Rien d’\u00e9tonnant \u00e0 cela. Nous la mettons \u00e0 rude \u00e9preuve tous les jours. Souvent, nous la rendons malade, m\u00eame lorsque nous pensons bien faire. Quelles sont les mauvaises habitudes les plus courantes qui nuisent \u00e0 notre colonne vert\u00e9brale ? <\/p>\n\n

Sac lourd ou sac \u00e0 main<\/h4>\n\n

Ce sont probablement les enfants qui le ressentent le plus. La r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale veut que le sac d’\u00e9cole ne p\u00e8se pas plus de 10 % du poids de l’enfant, mais c’est rarement le cas. Souvent, m\u00eame un enfant de premi\u00e8re ann\u00e9e qui n’a port\u00e9 aucun poids sur son dos p\u00e8se 5 ou 7 kilos. Et c’est sans compter la pression que les sacs \u00e0 bandouli\u00e8re exercent sur les enfants. Malheureusement, l’habitude de porter des sacs lourds n’entra\u00eene rien d’autre qu’une mauvaise posture, des douleurs et parfois m\u00eame une scoliose. Il est donc important de tenir compte du contenu du sac et de choisir ce que l’enfant doit vraiment porter dans son sac et ce qui ne doit pas l’\u00eatre. <\/p>\n\n

Et bien qu’on en parle moins, cela s’applique aussi aux adultes. Un ordinateur portable lourd dans un sac \u00e0 une \u00e9paule ne fait pas de bien \u00e0 votre colonne vert\u00e9brale. Il en va de m\u00eame pour un sac \u00e0 dos complet avec des bretelles inconfortables et sans soutien dorsal, ou pour un sac \u00e0 main charg\u00e9. <\/p>\n\n

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La vie sur un pied haut ou plat<\/h4>\n\n

En effet, mesdames, m\u00eame les chers talons hauts ou, au contraire, les semelles compl\u00e8tement plates, comme les ballerines ou les tongs, ne font pas de bien \u00e0 notre dos et contribuent \u00e0 une mauvaise posture. La colonne vert\u00e9brale a besoin d’un bon soutien et les talons aiguilles minces ou les tongs ne peuvent pas le lui donner. Avec les talons aiguilles, la charge est transf\u00e9r\u00e9e du dos aux orteils, ce qui modifie l’\u00e9quilibre du corps. Si nous ne faisons pas attention lorsque nous marchons, la colonne vert\u00e9brale commence \u00e0 souffrir de cette influence. Les chaussures de sant\u00e9 ne sont pas une fiction, il est bon de les choisir pour vous comme pour les enfants. Bien entendu, il est \u00e9galement important de ne pas s’avachir si vous devez ou voulez d\u00e9j\u00e0 porter des escarpins. <\/p>\n\n

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Mauvais exercices pour le dos<\/h3>\n\n

C’est vrai. M\u00eame si vous faites de l’exercice uniquement parce que vous avez mal au dos, vous risquez de lui nuire consid\u00e9rablement. Si votre colonne vert\u00e9brale vous fait mal, il est important de savoir pourquoi et o\u00f9. C’est la seule fa\u00e7on de d\u00e9terminer comment pr\u00e9venir la douleur et quels exercices vous conviennent. Si vous faites des exercices pour votre dos et que vous avez l’impression que vos probl\u00e8mes s’aggravent au lieu de s’am\u00e9liorer, vous devez absolument consulter un professionnel. <\/p>\n\n

Emplois s\u00e9dentaires<\/h4>\n\n

On pourrait dire qu’il s’agit d\u00e9j\u00e0 pratiquement d’une maladie de civilisation. Peu de mouvements et beaucoup de positions assises au travail ou en voiture provoquent des douleurs vert\u00e9brales chez beaucoup d’entre nous. Des millions de personnes en souffrent lorsqu’elles sont assises pendant des heures devant un ordinateur, un instrument de musique, avec leurs propres patients, \u00e0 l’\u00e9cole… Le corps est recroquevill\u00e9 lorsqu’il est assis, les bras et le cou sont tendus vers l’avant et nos mouvements n’engagent que tr\u00e8s peu de muscles… <\/p>\n\n

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Heureusement, nous vivons \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 le probl\u00e8me de la position assise prolong\u00e9e peut \u00eatre r\u00e9solu. Il n’y a pas si longtemps, une simple chaise adapt\u00e9e aurait \u00e9t\u00e9 utile, mais aujourd’hui, vous disposez d’une solution encore meilleure : un fauteuil m\u00e9dical. Paradoxalement, le fauteuil qui a fait du tort \u00e0 votre colonne vert\u00e9brale peut l’aider si vous le choisissez bien. <\/p>\n\n

Qu’est-ce que cela signifie ? Si vous restez assis tous les jours au m\u00eame endroit, vous devez absolument choisir une chaise ergonomique qui bouge avec vous. Elle sollicite beaucoup plus de muscles, les mouvements sont plus naturels et la colonne vert\u00e9brale est beaucoup moins sollicit\u00e9e. L’id\u00e9al est \u00e9galement de pouvoir arr\u00eater la chaise pendant un certain temps. <\/p>\n\n

En Slovaquie, vous avez le choix entre plusieurs fauteuils m\u00e9dicaux. Toutefois, si vous voulez ce qu’il y a de mieux et que vous envisagez de conserver votre emploi s\u00e9dentaire pendant encore quelques ann\u00e9es, le fauteuil m\u00e9dical Spinergo<\/a> est le choix id\u00e9al pour vous. Ce fauteuil est la fa\u00e7on la plus saine de s’asseoir \u00e0 l’heure actuelle. Pourtant, il est loin d’\u00eatre le plus cher du march\u00e9. La qualit\u00e9 a un prix, mais investir dans votre sant\u00e9 ou celle de vos enfants est le meilleur investissement. <\/p>\n\n

Rappelez-vous. Chaque habitude peut \u00eatre r\u00e9solue, ce qui est important c’est votre int\u00e9r\u00eat. Si vous commencez aujourd’hui, votre dos vous en remerciera un jour. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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