Kontoret er ofte det sted, hvor vi tilbringer det meste af dagen. Vi kommer om morgenen og går om aftenen. Så det er naturligt, at vi gerne vil gøre dette sted personligt. For nogle er minimalisme typisk, mens andre kan lide den slags kaos på skrivebordet, som fortæller dem, at de arbejder meget. Men der er nogle ting, som alle bør have på deres kontor. Kan du gætte hvilke? Vi giver dig dem lige.

BLOMST SOM MIDDEL TIL ET SUNDT ARBEJDSKLIMA

Der er mange undersøgelser verden over, en endda udført af selveste NASA, som taler om de gavnlige virkninger af planter på arbejdspladsen. Det er ikke kun en æstetisk funktion, der er med til at give selv de mest upersonlige kontorer et mere sympatisk præg. Stueplanter kan også have en positiv effekt på den generelle atmosfære på kontoret. De filtrerer luften, fugter den og fjerner endda skadelige giftstoffer fra den. De er også gode til at absorbere støv og støj. Og forskningen taler også om deres effekt på den menneskelige psyke og produktivitet, som øges, når blomsterne vokser. Så der er fakta nok bag dem, du skal bare vælge. For eksempel er vedbend, krysantemum, bregne, palme eller dracaena velegnede til kontoret.

KOP SOM DATING OG PÅMINDELSE

Både kaffedrikkere og teelskere kan sætte pris på at have deres egen kop på arbejdspladsen. Hvis du har taget din egen kop med på kontoret, behøver du ikke at vaske den regelmæssigt efter andre, men kun efter dig selv. Du ved altid, hvor du skal lede efter den, og den repræsenterer ofte et stykke af dig og din personlighed. Uanset om det er en kop fra din sidste ferie, eller det var en humoristisk gave fra vennerne. Koppen er også den lim, der holder os sammen med andre på arbejdspladsen. Korte diskussioner over kaffen kan opfriske krop og sind, hvilket er en kærkommen afveksling fra arbejdsbyrden for folk med stillesiddende job. Og så vi ikke glemmer det, minder dens tilstedeværelse ved bordet os også om at drikke regelmæssigt. Når der står en kop på vores skrivebord, har vi en tendens til at gribe den og tage en slurk, hvilket hjælper os med at holde vores drikkerutine bedre, end når den ikke er der.

HOVEDTELEFONER TIL KONCENTRATION

Nogle gange, især når man arbejder i et åbent Office, er det meget svært at bevare koncentrationen. Vi er alle forskellige, nogen har brug for musik for at arbejde, en anden har brug for at tale med en kollega, en tredje kan lide at tale højt i telefon. Hvis du har et job, hvor du skal koncentrere dig, er hovedtelefoner en meget praktisk hjælper. De er ikke altid kun til at lytte med. Hvis du har brug for at dæmpe støjen fra omgivelserne eller gøre det klart for andre kolleger, at de ikke må forstyrres, hjælper de også. Hvis du arbejder med lyd eller har brug for at lære noget fra en videokonference, vil du selvfølgelig også sætte pris på dem.

OPLADEREN SKAL VÆRE

Hvis du arbejder på et kontor, kan du næsten med sikkerhed sige, at du sandsynligvis arbejder på en computer. Du har sikkert også en mobiltelefon, og måske er du endda nødt til at præsentere dig på en tablet af og til for at fungere. En oplader er lige så nødvendig som salt på kontoret. Kontortelefoner er for længst holdt op med kun at være de “billige”, og hvis din kontortelefon tilfældigvis løber tør for strøm før et vigtigt møde, er det ærgerligt. I dag er det lidt nemmere at låne en oplader af en kollega, men loven om bekvemmelighed er, at når du har brug for at oplade din telefon, så har din kollega også brug for at oplade den. Oplever du nogle gange, at du ikke engang har et sted at sætte opladeren, fordi alle stikkontakterne er optaget? I dag har vi en oplader med på arbejde, ligesom vi har vores nøgler med, eller vi køber endda en ekstra: en til kontoret og en til hjemmet eller bilen. Det er rart, at vi i dag kan pifte selv sådan en cool gadget op ved at købe en oplader i farverige versioner.

STOLEN SOM SUNDHEDSHJÆLP TIL DIN RYG

Og den vigtigste ting, der ikke bør mangle på noget kontor, er nok en ordentlig stol. Stillesiddende arbejde udgør en stor risiko, ikke kun for vores rygge, men også for vores generelle helbred. Så selv om prisen på en god kvalitetsstol, helst ergonomisk, kan virke høj i starten, vil den betale os hundredefold tilbage i form af sundhed. Når alt kommer til alt, skal du bare regne ud, hvor mange procent af din dag du står, og hvor meget du sidder … Alene af den grund bør du tænke på en medicinsk stol som vigtigt udstyr til din klinik. Og hvis din chef ikke vil give dig en, er det værd at finde ud af det på din egen måde og investere i dig selv og dit helbred. Men pas på med almindelige stole. Med dem med fast sæde hviler hele kroppens vægt på rygsøjlen, hvilket kan føre til smerter i lænden. En sådan uhensigtsmæssig siddestilling kan med tiden medføre overbelastning af rygsøjlen, smerter i skulder- og nakkemusklerne og nedsat bevægelighed.

Hvis du beslutter dig for at investere, så sørg for at investere i en ergonomisk stol, der giver dig mulighed for at sidde aktivt, følger dine kropsbevægelser og dermed retter din rygsøjle og dit bækken op og understøtter en sund kropsholdning optimalt. En af de bedste i landet er for eksempel Spinergo. Kliniske undersøgelser har vist, at Spinergos sundhedsstole i øjeblikket er den sundeste måde at sidde på.

Så hvordan har du det? Har du nogle af disse ‘værktøjer’ på dit kontor? I så fald skal du vide, at du klarer dig fint. ?